建议最好要去医院做个膝关节磁共振检查明确诊断,可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊配合膝关节热敷理疗进行对症治疗。平时要注意休息,避免膝关节的过度运动,天气冷的时候要注意保暖,防止受凉,饮食上多吃些含钙丰富的食物。