这时候可以进行适当的休息，热敷按摩，可以促进局部的血液循环，充分的放松腿部肌肉，达到缓解症状的目的，如果长时间正常没有缓解，那么应到医院进行检查。睡觉时是否可以露腿，取决于天气冷不冷