你好，根据你的描述，这个还是没有恢复好，没有什么特别好的办法，可以用冰块冷敷再患处冷敷之后再涂抹红花油，涂抹5分钟直至吸收，每天晚上都要涂抹，连续用一周左右，切记一定要注意休息，不要一直活动尽量的多休息才会好恢复。