症状如你所说，结合检查结果，建议你休息，减少活动与负重行走，局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，软化关节软骨药物，消肿止痛药物，密切观察病情变化，效果不佳时去医院系统正规治疗