腰痛大约8年，自工作以后，迅速增肥，肚子大，且久坐。大约在工作后第二年开始就开始腰痛。病发的三四年可以通过两三周一次的按摩基本解决疼痛问题。到了大约第五年，也就是2018年，腰痛得特别难受，腰部肌肉发硬。19年10月份开始，经常健身，腰痛会缓解很多，但是依然需要一周按摩一次，且痛的时候非常难受，隐痛，腰部肌肉摸着还是僵硬，坐着、站着、躺着都一样难受，睡觉时，翻身时腰椎还咔咔响。但是运动一会之后，这种疼痛不安的感觉立马会减轻很多，会感觉很轻松。但平时几乎没有出现大腿小