根据你描述的情况，考虑有膝关节半月板的损伤，或者是习惯性的髌骨脱位，建议你可以到医院的骨科或者是关节外科进行就诊，通过查体及完善相关辅助检查来明确诊断，然后再系统的治疗。现在患处疼痛肿胀，建议减少肢体的活动，伤后48小时内可以做冷敷，一次15分钟，每4~6小时一次，也可以外用云南白药气雾剂对症治疗。