你好，根据你描述的情况考虑神经衰弱导致的睡眠质量不佳，与作息不规律，心理压力过大等原因有关，需及时注意生活方式的调整，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，生活作息规律，避免熬夜，饮食清淡，营养均衡，积极锻炼，增强体质。