专家您好,由于近段时间晚上休息不好,天天做梦,睡觉时间也蛮长,但是睡眠没有质量,以致上班没有精神,而且会最近两天感觉头痛,头晕的厉害,有时心口里还感觉恶心,请问这要怎样解决!