你好，关键是要脱离这种环境，必要时可以进行强制戒除，每天用白萝卜和马蹄爽还有雪梨加冰糖一起煮水喝，喝越多对你身体的排毒功能越好，还有多吃新鲜蔬菜水果，多喝水