根据你的详细描述考虑为后备有隐隐疼痛，一般这种情况首先考虑是否有按压疼痛。建议注意休息，平时注意坐姿，一般考虑不良姿势容易引起后背疼痛，平时注意疼痛部位保暖，局部热敷，考虑嗓子有异物感，建议去医院详细检查，明确诊断一下，再做下一步治疗