您好，您这个位置是膝关节半月板的位置，你可能有膝关节半月板的损伤或者是侧副韧带，韧带炎的表现，您现在疼了一个月，需要膝关节避免负重过大，避免深蹲，减少上下楼梯，通过做做热敷，理疗、烤灯烤、吃塞来昔布胶囊，一天两次对症治疗，必要时到医院做个核磁共振检查明确诊断。