通过您的描述来看，这种情况就是长时间久坐久站，缺乏足够锻炼所造成的
可以适当的进行锻炼，局部肌肉的按摩热敷，改善血液循环就会减轻局部麻木疼痛肿胀的症状
局部很有可能是肌肉长时间的挛缩引起了疼痛或者麻木，不要有太大的心理负担