长时间的久坐，出现腰部酸痛，考虑为腰肌劳损。腰肌劳损是引起腰痛的常见原因，是腰部肌及其附着点的筋膜，或骨膜的慢性损伤性炎症。临床主要表现为无明显诱因的慢性腰部疼痛，多为酸胀感，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又有所减轻，活动过久后疼痛会再次加剧。建议患者适当休息，定时改变姿势，避免久坐或负重，可进行理疗、推拿、按摩。疼痛明显，可服用非甾体类抗炎药或局部外用肌松剂消肿止痛等。