您好，看到您发的照片，您这是踝关节韧带扭伤，如果当时扭伤力气比较大，突然的暴力，最好到医院拍个片子检查，看一下骨头的问题，如果排除骨头问题之后，您这个就需要休养。脚不要下垂时间过长，尽量抬高，利于消肿，一天之内做做间断冰，敷48小时热敷，再吃点舒筋活血的药物，对症治疗可慢慢缓解。