您好！我三个月前因为突然增加运动量导致膝盖疼，找康复师看了是髌骨软化，在做康复运动，从上下楼梯都疼到现在基本可以无痛生活了。膝盖不适以来自己做伸直腿推动髌骨的实验都能感到里面有“搁愣搁愣”的摩擦感，像齿轮没有润滑油的感觉。最近有时候坐着躺着左右/前后动腿（动膝盖）就能感受到这种摩擦感（没有用手动膝盖）不疼，就是有感觉。再次用手做推动髌骨的实验的时候还是一样，有摩擦感且很不顺滑的感觉，做完会感觉髌骨周围酸酸的。请问这是为什么啊？我很担心。等到膝盖功能完全恢复之后这个摩