照片看到了，这个情况如果刚出现的，那是考虑过度负重导致的皮肤肌肉软组织挫伤导致皮下出血所致的表现，建议胳膊休息一周，局部冷敷。24小时后热敷，口服药物镇痛消肿对症治疗改善。