今天弯腰抬重物的时候突然腰骶部胯骨中间剧痛，感觉两侧胯骨也被带着疼，缓了一会才缓过来，之后腰骶胯骨中间的位置，一挺腰就疼，躺床上也疼，弯腰倒感觉还好，现在还有臀肌筋膜炎，一个月前拍过磁共振，腰五骶一膨出，这次不会突出了吧，该怎么治疗，现在起床都是憋着一口气使劲用腰肌撑着才不会痛，上完厕所哆嗦了一下疼的要死。