问题一:网上有位收骨骺线闭合学员锻炼长高的主播，说成年后还可通过刺激关节软骨长高一些，很多学员都有效果，骨骺线闭合后真的还能刺激关节软骨长一点吗？问题二:他的训练主要有摸高类刺激关节软骨的运动，每天要运动一小时，听说关节软骨很脆弱且损伤后不可再生。这种运动这个运动量会损害到关节软骨造成不良后果吗？可以按他教的训练方案做吗？