首先建议详细检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗，目前考虑是软组织损伤，一般都得一周，建议你休息静养为主，早期采取冷敷，24小时后局部热敷，喷云南白药气雾剂，口服活血化瘀药物，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗