19岁这个年龄，如果是一侧胳膊向前抬或者是向上抬的时候有酸疼。考虑是自己睡觉的时候或者是白天的时候没有做好保暖肩部感受风寒所导致的。可以考虑局部的做一下热敷或者是贴点膏药来处理。