后背和膀子的酸痛和腰椎间盘突出，没有什么关系，后背的肌肉酸痛，考虑是慢性劳损和退行性改变造成的，也有可能存在一些筋膜炎的情况，这些也改变不了姿势不良习惯，不要睡软床，不要躺沙发，同时，要避免长期久坐，长期伏案工作，可以外用贴膏理疗，必要的时候可以针灸按摩治疗