首先，这种情况避免长期久坐，避免疼痛的动作和体位，可以外用一些中药贴膏，比如通络祛痛膏，可以进行局部热敷理疗，观察一下病情变化，必要的时候可以口服一些止痛药物的治疗，比如洛索洛芬钠胶囊一周，观察一下病情变化