根据你的详细描述，考虑为手腕关节腱鞘炎，腱鞘囊肿，一般这种情况考虑与长时间劳损有关建议平时注意关节部位保暖，局部热敷减少关节屈伸活动，不要长时间一个动作，考虑症状明显的话可以口服舒筋活血药物，建议去医院做彩超检查，明确诊断一下