病情分析：从你叙述的信息来看，出现腰部酸痛很可能是平时自己有手淫史导致肾虚，再加上自己工作性质的关系，经常弯腰。对于这种情况，自己就应该注意休息，可以辅助的给予药物。比如局部的贴膏药，腰部带个护腰带。指导意见：