36岁男，体重88kg。这两年多次出现，跑步后或者蹲久了，右脚外踝周边就会肿胀，走路会疼，过一天就又好了，下次蹲久或者跑步后又会肿胀。平时正常时右脚外踝区域也比左边显的大。
今天刚去医院骨科做了核磁共振，报告说是骨头没事，韧带有损伤，请熟悉韧带的医生帮忙看下是否是重要的韧带受损，需要做什么样的治疗或者如何处理肿胀