这种情况最常见的就是腰肌劳损，一定要注意腰部的保暖，避免受凉，注意休息，避免睡软床，躺沙发，可以在疼痛明显的部位外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，可以服用活血化瘀，强筋健骨的中成药，疼痛严重可以口服非甾体抗炎药。