你说的这个情况多数都是滑膜炎，与运动损伤有关系，建议适当休息一段时间，局部热敷理疗，贴贴氟比洛芬凝胶膏或者洛索洛芬凝胶膏，口服塞来昔布胶囊和硫酸氨基葡萄糖或者盐酸氨基葡萄糖治疗，抽空去医院拍个膝关节核磁共振检查看看有没有半月板损伤的情况