您好，根据您所描述的情况，伤筋动骨100天左右的，恢复期两到三个月左右的。一般是需要每天热水泡脚，然后配合减少活动多休息，睡觉的时候垫高这条腿，外用云南白药膏药或者是云南白药气雾剂。如果像您说的这种情况还是不好的话，建议可以考虑拍一下CT，准确的判断一下骨骼问题。