根据你的情况，目前来看应该是已经出现了轻微的腰椎间盘突出压迫神经。出现这种情况应该及时的卧床休息，避免长期的弯腰劳累，造成了肌肉韧带或者是神经的压迫。平时可以用红外线烤灯，热敷治疗，推拿按摩，热敷。也可以口服消炎止痛活血化瘀的药物对症治疗。