患有此病是不能锻炼的，这样会加重损伤的，目前建议你采取保守治疗：卧床休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸，口服活血止痛药物，积极的采取对症治疗，密切观察病情变化，效果不佳时采取牵引或手术治疗