你好，根据你叙述的情况及看图片，考虑一度灼伤，用棉签蘸生理盐水擦拭干净，外涂美宝烫伤膏，保持洁净透气，绝对禁止用手抓挠，避免风吹日晒，不能再军训，清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，绝对禁酒，尽量避免出汗，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。