像这种情况首先避免弯腰过多，避免睡太软的床，以免导致病情更加的严重，通常这个疾病主要是可以口服活血化瘀的药物，消炎镇痛的药物治疗，还可以配合做一下针灸推拿和物理因子疗法治疗，平常可以多点游泳，多做拱桥运动，飞燕运动，都有利于病情的恢复。