根据你的描述，这种情况建议去医院拍片子看一下是否有腰椎间盘突出，如果能够排除腰椎间盘突出，就考虑是要背部肌肉劳损引起的酸痛，建议近期平卧硬板床休息，平时避免做弯腰或者是腰部负重的活动，主要的治疗以物理治疗为主，可以采取热敷，按摩或者是艾灸等方法