根据你的详细描述，考虑为腰椎间盘突出坐骨神经疼痛，一般这种情况首先建议平时注意卧硬板床休息，注意腰椎部位保暖，局部热敷，考虑疼痛明显的话，建议去医院理疗科做按摩正骨治疗，考虑不在建议家，独一味活寄生丸，考虑金乌骨通胶囊就可以