如果后背肩膀处出现有肿胀的包块，没有疼痛也没有瘙痒的症状，首先平常尽量不要吃辛辣刺激的食物，同时还要避免劳累，这个有可能是良性的增生，有可能是脂肪瘤或者腱鞘囊肿，如果继续长或者出现有疼痛的症状见通过手术切除还可以做活检化验。