根据你的描述，一般来说绝经期或者是未绝经但雌激素比较低的情况下，可以引起骨质疏松，这种情况建议首先采取肢体的保暖措施，另外，平时避免剧烈运动或者长时间的行走，可以补充钙片，或者增加营养含钙食物的补充。