通过你的详细描述，分析目前情况，考虑不算拇外翻啊，考虑问题不大，建议平时穿宽松鞋子，建议适当休息一段时间，建议温水泡脚改善微循环。考虑不用矫正啊，建议定期复查指导下一步治疗。不要暴力活动。不要穿过紧鞋子。