病情分析：
根据口述的症状不排除是由于超负荷大幅度的运动而导致的运动损伤，比如髌骨出现了问题就会出现类似的症状，尽量不要频繁的上下楼梯，因为上下楼梯是所承受的压力是正常行走时的几倍，在短时间内也不要进行跑跳类明显的运动，要保持局部相对的制动，选择热敷来缓解症状。
指导意见：