一抬腿就疼。一直在贴膏药，但效果不是很明显。疑问如下:
1，怎么区分是伤及了关节，还是拉伤韧带，还是只是肌肉酸痛呢？
2，需要去医院拍x光确认一下吗？
3，除了贴膏药，还有其他辅助方法吗？热敷，按摩，还有其他吗
4，如果可以按摩的话，有没有什么按摩手法可以推荐一下吗
5，没有皮肤伤的话应该不需要吃消炎药吧？
6，平时活动:我知道当然不应该剧烈运动。是适当出去走走还是一直休息更有利呢？休息的话一直坐着可以吗，