你好，因摔了一跤，导致左脚无名脚趾疼痛肿胀并有瘀血，首先去医院拍个x光片，排除一下骨折，如果骨头没事，己经三天了，可以局部热敷，按摩。晚上用热水泡泡脚，可以口服点三七片，外用点云南白药喷雾剂，注意休息，休息睡觉时，把患肢抬高。