你好，你目前主要是考虑腰椎间盘突出症，腰背肌筋膜炎的，这个是个慢性疾病，主要是注意多休息，加强腰背肌功能锻炼，可以贴点膏药啊，做做理疗针灸，吃点活血化瘀的药物治疗的，这个一般正骨意义不是很大的。祝你健康