根据你的描述分析，引起疼痛的部位应该是韧带或者是肌腱，这是肌肉和韧带交界的地点，这个地方容易出现炎症，特别是在受凉，劳累，不适当的剧烈运动，以后容易使这个地方受伤，受伤以后，由于炎症的作用会发生收缩，痉挛，特别是休息室，痉挛会更严重，绷紧或者活动后，可以使痉挛减轻，这样的话会减轻疼痛，这就是产生目前症状的原理，治疗的话，以保守治疗为主，建议首先热敷，理疗，特别是用中药泡一下，这个地方，比如艾草，对减轻症状有非常好的作用，平时尽量不要受凉，这个地方可以带一下护腕，也可以外敷膏药，关节止痛膏就可以，可以促进血液循环。