前滚，脖子扭伤了，建议先不要随意的活动，可以先用冷毛巾冷敷，减轻肿胀和疼痛的症状，48小时以后可以热敷，可以热敷活血化瘀消肿止痛的药物。比如可以吃点活血止痛胶囊。