你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。你的这种情况是由于劳累过度，导致的颈肩部肌肉疲劳性损伤引起的。建议你不要过度劳累，同时口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物，对症治疗。每日坚持局部热敷，应该会逐渐好转的。必要时也可以到医院的理疗科就诊。行局部的理疗来促进症状尽快好转。