自觉腰部肿胀多考虑长时间久坐或者弯腰负重引起来的可能性比较大，建议去当地医院外科就诊，检查局部彩超，平时要注意休息，可以局部理疗，比如热敷红外线照射，根据检查结果采取相应的处理。