男三十岁，主要症状:头晕.拍X光:颈椎曲度变直，。

请问:
一、从的颈椎曲度来看，哪几段变直了？。
二、我的颈椎是不是钩尖增生的情况？。怎么可以消除增生的骨质么?。
三、请问我颈椎情况怎么样，严重么，怎么恢复曲度？。
四、自从检查x光以来，除了吃饭洗衣服基本上不低头，不在床上玩手机，睡小圆枕头，锻炼颈部，请问持续这样，三十岁可以恢复颈椎，头不晕么？。

请一一为我解答，感谢。