根据你的描述，应该是一个腰部肌肉的筋膜炎，这是个无菌性的炎症，可能更不良的姿势有一定的关系，经常睡得多有可能。你可以去院里做做理疗，针灸推拿，或者用点止痛的药物，比如塞来昔布和乙哌立松，也可以贴贴膏药，比如氟比洛芬凝胶。