首先建议你检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前建议你适量活动颈部，避免颈部长期一个姿势，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服活血化瘀药物，密切观察病情变化。