你好，是因为鞋子不舒服，挤压到了脚趾头，而出现了脚趾盖发白的现象，影响到了血液循环，所以你不要再穿这双鞋子，要穿宽松透气的袜子和舒适的鞋子，最近不要蹦蹦跳跳，不要剧烈运动的，可以用热水进行泡脚，慢慢进行恢复。