你好，根据描述的情况，中年女性10年前发现右侧乳房有一小硬块儿，近几年感觉硬块有缩小，疼痛缓解，有可能是乳腺增生症，应该属于良性的病变。建议择期去正规医院普通外科或者乳腺科就诊，必要时进行乳腺彩超或者钼靶照相检查，明确小肿块的特点，应该没有大问题